Especialistas alertam que o medo do fracasso e o cansaço mental estão entre as principais causas da desorganização dos candidatos
Termina nesta sexta-feira (27) o prazo para o pagamento da taxa de inscrição do Enem 2025. As provas estão marcadas para os dias 2 e 9 de novembro, e a reta final exige atenção redobrada dos mais de 4 milhões de candidatos. Um dos maiores obstáculos, segundo educadores e psicólogos, é a procrastinação — comportamento que vai além da simples preguiça e pode ser sinal de esgotamento ou medo de fracassar.
Segundo a Associação Americana de Psicologia, a procrastinação afeta cerca de 70% dos estudantes e pode comprometer o desempenho em provas decisivas. Para o professor Daniel Ferretto, especialista na preparação para o Enem, a chave está em metas específicas, pausas programadas, variedade no formato das aulas e um plano de estudos realista. “Objetivos claros reduzem a ansiedade e aumentam a produtividade”, explica.
Além de manter um ambiente de estudo livre de distrações, como o uso do celular, Ferretto recomenda o uso de técnicas como a Pomodoro (25 minutos de foco e 5 de pausa) e a alternância entre matérias, para evitar a fadiga mental. Outro ponto essencial é revisar o plano de estudos semanalmente para acompanhar o progresso e ajustar o que for necessário, mantendo o candidato motivado.
O professor Michel Arthaud, especialista em química, reforça a importância de estratégias práticas como resolver provas anteriores, treinar redação com regularidade e simular os dias de exame em casa. “Equilíbrio emocional, sono de qualidade e organização são tão importantes quanto o conteúdo”, alerta. O objetivo, segundo ele, é transformar o estudo em hábito e reduzir a ansiedade até o dia da prova.
Por: Genivaldo Coimbra
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